Ego Wellness Resort, in palestra si impara a dormire

E se andassimo in palestra per imparare a dormire? In Inghilterra esistono già da anni veri corsi di napping, ovvero di pennichella. Dormire bene attiverebbe i processi di rimessa in forma, il dimagrimento e la tonificazione, che avvoiamo con l’attività fisica. Proprio per questo, nel mese di aprile anche la palestra Ego wellness resort ha ospitato l’esperienza del napping, grazie alla collaborazione con La casa del materasso che ha messo a disposizione i suoi materassi e cuscini, trasformando lo Studio1 del Resort in una vera e propria camera del sonno. Le due sessioni di napping sono state guidate dall’esperta in meditazione ayurvedica Roberta Valerio.

L’orologio biologico ci dice che siamo pronti a due riposi: uno è quello serale, un altro è quello postprandiale. Sentire il bisogno di addormentarsi nel tardo pomeriggio o in altri momenti della giornata potrebbe essere il sintomo di notti vissute male. Per una persona che non ha disturbi legati al sonno, la pennichella dopo pranzo apporterebbe molti benefici. È una pratica che si inquadra nell’ambito di un sonno sano al risveglio che può renderci più vigili, cognitivamente più efficienti. Per questo, è consigliato assecondarne il bisogno. In sostanza il sonnellino sarebbe una cosa sana, e come tale andrebbe fatto.